第一个姿势并不是很难，对肌肉的拉伸还在身体的承受范围之内。摆好姿势，李思雨已经出了满头大汗。
为了节省时间，待会还要上课，李思雨决定坚持这个姿势睡觉，虽然睡着之后姿势势必会变得不是很标准，但是胜在时间长，她现在并没有多少自由时间去练习，这样的安排，是最适合她的现状的。
第二章 开始(2/2)
，九个锻体姿势。
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