八月下旬的清晨，繁闹的市中心有这样一处寂静的小院。/p
潺潺流水，六点半的金色太阳洒落在溪流，反射的光线映照在石桥下的青苔，随着清澈的溪流穿过，翠绿色的水草摇曳着。/p
在白色细沙和鹅卵石中间，有一群颜色绚丽的观背青鳉。/p
太阳升起，第一缕阳光照射在大地上。/p
估摸着有几十年，差不多要一人环抱的柳树下。/p
有一位穿着白色练功服的少女，双腿弯曲，后背如劲松一般挺拔，过肩的青丝长发利落的绑着一个单马尾。/p
武学是打磨人体的学问，是千百年来人类不断改进的技法。/p
清晨的第一缕阳光蕴含着神奇的力量，哪怕是普通人看到了也能轻松一整天，对于正在站桩的李诗情来说？/p
这短短一分钟的时间，可以说是她一天当中最重要的功课。/p
根据陈叔的说法，这清晨的一缕气对身体有极大的好处，除了能改善体质，对接下来的站桩也会起到事半功倍的效果。/p
但这可就苦了李诗情，她每天五点半就起床。/p
完成洗漱之后，穿上练功服就要去小院站桩。/p
不过李诗情的站桩和普通人的站桩不一样。/p
首先需要进入身体的第一次极限状态，也就是体力耗尽，身体运动摄取的能量方式，就会从基础代谢变成拥有更高热量的，糖类，脂肪，蛋白质等等这些。/p
也就是正常人认知中的有氧运动。/p
同时，李诗情还需要把控好时间。/p
不是说站桩到身体第一极限，而是要在清晨第一缕朝气出现的节点，打破第一极限的状态，进入到下一层。/p
这需要对基础代谢状态下的身体有一个清晰的了解。/p
不要以为这很容易，关键点在控制！/p
让你出去跑三公里肯定进入有氧状态，但你是在两千米的时候进入有氧？还是在一千八百米的时候进入有氧状态？/p
这一次进入到有氧状态的距离，下一次还是这个距离？/p
人的状态每时每刻都在变化，李诗情需要掌握的就是身体每一个部位的能量消耗和支出。/p
工若善其事，必先利其器！/p
想要成为一名真正的强者，首先你要对自己的身体足够了解，古武的表现方式虽然很狂野，但本质上却是一种无比精致的技巧。/p
一名真正的大师，永远是防守高于进攻。/p
而防守的前提，是要对自己有一个清晰的了解。/p
当然，对于现阶段的李诗情来说，想要达到陈长青所说的这种标准太难了，这也就是为什么要拜师，而且要拜名师的原因。/p
就在李诗情的不远处，/p
红泥搭的小火炉下面是暗红色的木炭，上面则是一个黑色砂锅。/p
和一般的砂锅不同，这个砂锅旁边有一个圆把手，此刻在底部炭火持续稳定的加热下，一缕缕白雾，带着浓郁的药香在空气中蔓延。/p
….身高接近一米九，就好像一头人形巨熊的陈长青，就这样守在红泥药炉旁。/p
在很多人印象里只存在于记忆里的蒲扇，在陈长青手里就好像精致娇小的女式团扇。/p
随着蒲扇一下一下扇动，小院空气中的药香味愈发的浓郁，随手从地面上捡起一枚小指头大小的雨花石。/p
看都没看，陈长青反手扔了过去。/p
“哎幼。”/p
一声惨叫，身体前倾，试图偷懒的李诗情被雨花石砸中后背。/p
也不是说特别痛，这种感觉很奇妙。/p
又酸又涨，说不出的难受，但只要身体下意识紧绷？/p
莫名的给人一种特别通畅，特别舒服的感觉，就好像久坐之后，站起来伸了个懒腰，整个人都精神了许多。/p
可惜，治标不治本。/p
从天还没亮开始，自己至少站桩二十分钟，现在双腿又酸又累，李诗情是真的支撑不住了。/p
“陈叔，真的坚持不住了，我的腿已经不听使唤了。”/p
话音落下，就听到背后响起一个冷酷的声音：/p
“继续！”/p
莫名的心中一紧，按理说不应该这样，平日里陈叔和蔼可亲，一副特别好说话的模样。/p
但他认真的时候，她也不知道自己为什么会这么怕，感觉比初中时期的教导主任还要可怕一百倍！/p
陈长青其实也心疼。/p
但没办法，修行就是这样，这条路没想的那么轻松。/p
越是有天赋的人就越需要努力，不然总有一天你会被庸人拉入到他们的世界，成为一直可笑的井底之蛙。/p
况且陈长青作为无敌宗师，比任何人更加清楚什么是极限。/p
所以对于李诗情的撒娇，陈长青澹澹的回了一句：/p
“说话中气十足，没力气的人可不是你这个样子，所以你就是想要偷懒，赶紧的，今天至少要站桩一个钟头。”/p
见陈长青没有丝毫松口的意思，李诗情只能咬着牙硬撑：/p
“陈叔，我恨你！”/p
人体极限分为三个阶段。/p
第一个阶段是基础代谢，也就是常人所说的体力，第二个阶段就是进入有氧运动，因为脂肪和糖类转换的能量更高，所以在这个时期人体内充满了力量。/p
第三个阶段，就是当体力和体内储备的养分消耗殆尽之后，就会进入相对危险的状态，体内的蛋白质会被分解，体内的每一块肌肉都被肌酸填满。/p
严重情况下，甚至会