期待着它，这大机遇，大机缘，天大的造化，那就算是消遣时间了吧，怎么样啊，各位，水果一族的水果哥哥们，水果一族的水果弟弟们，水果一族的水果姐姐们，以及水果一族的水果妹妹们，你们觉得呢，认为呢。
就在小小的圆圆的桂圆小姐想要说话的时候，我对我身边的女佣八女王殿下说道，女王殿下姐姐如何啊。
那就是我要送给您的礼物啊，通道链接的对面，就是一个未知的世界哦，那个世界之中。有许许多多，无穷无尽的修炼功法哦。
等一会就好有修炼功法的石碑，降落于这方小小的水果世界，梦中王国了哦。
到时候女王殿下姐姐就可以修炼了哦，还有这里水果世界，梦中王国的水果一族的同胞，同样可以修炼了哦。
到时候女佣八女王殿下姐姐，就可以修炼成妖，成为这个水果世界，梦中王国的一代风华绝代女妖王了哦。
而这水果世界，梦中王国的水果一族可以修炼成水果妖哦，到时候，说不定就可以化形而出了，而不是现在的本体样子了哦。
就在我滔滔不竭的对女佣八女王殿下介绍，说法的时候，通道对吗的世界之中，亦就是我的意识空间之中。
有好几块围在一起的石碑，开始降落了到了水果世界，梦中王国之中。
只见刚才说话没有说成的，小小的圆圆的桂圆小姐开口说道，你们看啊，有东西从那个通道链接的世界之中降落下来了。
砰，一阵惊天的巨响，一块巨大的石碑，就这样坠落下来，插在了地面之上，紧接着，砰，砰，砰。
又是八块巨大的石碑，降落下来，引起了一场轻微的地震，使得水果世界，梦中王国的所有水果一族的水果同胞。
一阵虚惊，实在是，不知道该怎么说好了，红颜色表皮凹凸不平的荔枝小姐开口说道，吓死姐姐我了，实在是太吓人啊。
说着的同时，一阵蹦蹦跳跳，显示出受了不小惊吓的样子啊，看上去是那么的有趣啊，实在是有意思啊。
而这时候黄黄的橘子小姐的亲戚芦柑先生开口说道，我们现在过去看一看吧，究竟是什么东西吧。
说完之后，蹦蹦跳跳的一路前进，向石碑坠落的地方前进，其他的水果一族的水果姐姐，水果哥哥，水果弟弟，水果妹妹同样是向石碑坠落的地方前进着。
不过体形大大的臭臭的榴莲小姐，距离石碑坠落的地方最近，就这样体形大大的臭臭的榴莲小姐第一个来到了石碑坠落的地方。
只见体形大大的臭臭的榴莲小姐来到了石碑坠落的地方，开口说道，我还以为是什么东西啊。
原来是九块石碑啊，上面好像记载着什么文字啊，让体形大大的臭臭的榴莲小姐我，好好的看一看吧。
只见第一块石碑之上刻着，道家丹功百日筑基功。
道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天。
内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。
百日筑基功，也是练好武当武术的基础内养功，是十分重要的配合功法。
内功共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。这几层功法一层比一层高妙。
百日筑基功是第一步功法，即练精化气小周天功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作。
要领如下：
第二块石碑之上刻着。
第一节入静调息
面对正南，全身放松，排除杂念，高度入静。自然盘坐，左腿在外，右腿在内。
女人右腿在外，左腿在内。上身正直，头正颈直。双手捂膝。口齿微闭，舌抵上腭，双目微闭，意守丹田。
第三块石碑之上刻着。
丹田即脐下二寸、内三寸处。女人意守中丹田膻中穴，即shuāng_rǔ连成一线中间内三寸。
呼吸轻细自然。静静打坐二十分钟。
第四块石碑之上刻着。
第二节意守玄关
意守玄关，也叫意守祖窍。其位在两眉之间，丹经上叫“灵台”，亦称“方寸”。
入静调息二十分钟之后，双手掐子午诀（即左手拇指掐本手中指尖为午诀，右手拇指从左手虎口插入。
第五块石碑之上刻着。
按在左手第四指根纹子诀上，其余四指合抱在外，成双手合掐子午诀式），放在小腹前。
心存呼吸，意守玄关，呼吸自然。其它要领不变，男女一样，时间三十分钟。
第六块石碑之上刻着。
第三节退符排阴
此动作也叫“以意排浊”。当“意守玄关”做完后，两腿伸直，双手分开，分别放在左右两膝上，手心向上。
舌尖放下，嘴也张开，双眼睁开，目视两足尖。
第七块石碑之上刻着。
意守双足涌泉穴，想全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出。
如此不断地以意排浊，时间十分钟。
第八块石碑之上刻着。
第四节仙人洗脸
此式为收功动作。散开意念后，两腿收回盘坐或不收回均可。
双手掌互相搓热，双手用手掌在脸上从上往下按摩。头后至头顶用十指抓点头上各穴。
即拇指从“风池穴”开始，一直上行至头顶“百会穴”。前下后上，反复做三十六次。
最少九次，然后收功。时间大约五分钟。